可以通過自我評估、觀察射精時間、伴侶的反饋等方法確定是否是早泄。

1.自我評估

可以通過詢問自己以下問題來初步評估有沒有早泄問題。是否在插入陰道之前或之后不久就出現(xiàn)射精？是否在性交過程中，無法控制射精的時間？是否對自己的射精時間感到不滿意？

2.觀察射精時間

可以通過記錄每次性交的射精時間來評估自己的情況。一般來說，射精時間在插入陰道后1-3分鐘內(nèi)屬于正常范圍，但每個人的情況可能有所不同。

3.伴侶的反饋

伴侶對性交過程的感受和滿意度也是評估早泄的重要因素。如果伴侶對射精時間不滿意或存在其他性問題，可能提示存在早泄問題。