陽(yáng)痿是指勃起功能障礙。勃起功能障礙、早泄的調(diào)節(jié)方法包括心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)節(jié)、性技巧訓(xùn)練等。

1.心理調(diào)節(jié)

減少焦慮和壓力，放松身心，有利于改善性功能。與伴侶進(jìn)行坦誠(chéng)的溝通，獲得她的理解和支持，共同面對(duì)問(wèn)題。

2.生活方式調(diào)節(jié)

保持均衡的飲食，攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免過(guò)度飲酒和吸煙。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有利于提高身體的代謝水平和血液循環(huán)。

3.性技巧訓(xùn)練

學(xué)會(huì)控制射精的時(shí)間，可以通過(guò)逐步延長(zhǎng)性生活的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練。在性生活中，學(xué)會(huì)深呼吸和放松身體，有利于緩解緊張情緒。