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早泄有自我治療的方法嗎

2025年07月07日 16:50:25
病情描述:

早泄有自我治療的方法嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 張志超
    張志超主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問

    早泄可以通過自我治療改善,包括心理調(diào)節(jié)、行為療法、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習(xí)慣、健康的生活方式等。

    1.心理調(diào)節(jié)

    減輕焦慮和壓力,避免過度緊張和興奮。

    2.行為療法

    控制射精,通過逐步延長刺激時(shí)間來訓(xùn)練控制射精的能力。

    3.鍛煉盆底肌肉

    凱格爾運(yùn)動(dòng),可收縮和放松盆底肌肉,增強(qiáng)肌肉力量。

    4.改變性行為習(xí)慣

    嘗試將注意力從性興奮轉(zhuǎn)移到其他事物上;嘗試不同的姿勢,找到最適合的方式。

    5.健康的生活方式

    均衡飲食,攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物;控制體重,肥胖可能影響性功能,保持健康體重。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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