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怎么提高精子的質(zhì)量

2025年07月07日 17:25:53
病情描述:

怎么提高精子的質(zhì)量

醫(yī)生回答(1)
  • 王文衛(wèi)
    王文衛(wèi)副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    要提高精子質(zhì)量,需要采取綜合的方法,包括保持健康的生活方式、避免有害物質(zhì)、注意性行為等。

    1.健康的生活方式

    確保攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、堅(jiān)果和健康脂肪。吸煙和飲酒會(huì)降低精子質(zhì)量,增加畸形精子的比例,應(yīng)盡量避免。

    2.避免有害物質(zhì)

    盡量避免接觸有害物質(zhì),如農(nóng)藥、重金屬、輻射、化學(xué)污染物等。

    3.注意性行為

    過于頻繁或過少的性生活都可能對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響,適度的性生活有利于維持精子的數(shù)量和活力。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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