20歲早泄了，可采取生活方式調(diào)整、性技巧訓(xùn)練、藥物治療等方式來改善。

1.生活方式調(diào)整

學(xué)會(huì)放松自己，避免過度緊張和壓力；保持均衡的飲食，攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物；適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的健康水平，改善血液循環(huán)。

2.性技巧訓(xùn)練

與伴侶一起進(jìn)行性技巧訓(xùn)練，可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間。例如，采用深呼吸、控制射精的技巧等。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能會(huì)被建議使用一些藥物來治療早泄，如氟西汀等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。