延長射精的方法主要包括控制射精反射、深呼吸放松、鍛煉盆底肌肉等。

1.控制射精反射

通過擠壓龜頭、停止刺激等方式來控制射精反射，從而延長射精時間。

2.深呼吸和放松

深呼吸和放松身體可以減輕焦慮和緊張情緒，有利于延長射精時間。

3.鍛煉盆底肌肉

通過收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)控制射精的能力。

需要注意的是，延長射精時間的方法因人而異，需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。同時，如果早泄問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和治療。