19歲早泄可能是正常的，也可能與疾病有關(guān)，可采取調(diào)整生活方式、注意性生活等措施。

1.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運動等。避免過度勞累、長時間熬夜、酗酒、吸煙等不良習(xí)慣。減輕心理壓力，保持心情愉悅。

2.注意性生活

避免過度手淫或性生活過于頻繁。性生活時應(yīng)放松心情，避免緊張、焦慮等情緒?？梢試L試改變性生活方式，如增加前戲時間、使用潤滑劑等。

如果早泄問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)。