對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般是下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上公式是基于28天月經(jīng)周期的估算。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法可能不太適用。此外，女性的排卵時間可能會受到環(huán)境、情緒、健康狀況等因素的影響而發(fā)生變化，因此，以上方法僅供參考。如果您正在備孕或有其他生育相關的問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的生殖專家，他們可以根據(jù)您的具體情況提供更準確的建議和指導。