對于月經規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，上述計算方法是基于月經規(guī)律的女性。對于月經不規(guī)律的女性，需要通過基礎體溫測定、B超監(jiān)測等方法來確定排卵期。此外，情緒、環(huán)境、疾病等因素也可能影響排卵，導致排卵期提前或推后。

如果有懷孕計劃，建議在排卵期增加性生活次數(shù)，以提高受孕幾率。如果沒有懷孕計劃，在排卵期性生活時需要注意避孕。