來月經(jīng)腹瀉的原因可能包括抵抗力下降、腹部受涼、腸炎等，緩解方法如下：

一、抵抗力下降：

1.原因闡述：通常是由于平時工作壓力過大，致使內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而對胃腸道功能產(chǎn)生影響，出現(xiàn)來月經(jīng)腹瀉癥狀。

2.緩解方法：要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)食雞蛋、牛奶等食物，同時可進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動來增強(qiáng)抵抗力。

二、腹部受涼：

1.原因闡述：往往是因?yàn)樗X時未注意腹部保暖，使寒氣侵入腹部，受寒氣刺激而導(dǎo)致來月經(jīng)腹瀉。

2.緩解方法：需要加強(qiáng)腹部保暖來改善相關(guān)癥狀。

三、腸炎：

1.原因闡述：一般是由于不注意飲食，常食用辣椒、大蒜等辛辣食物，食物中的刺激成分會影響腸胃，尤其在月經(jīng)期會加重胃腸道不適，引起腹瀉。

2.緩解方法：患者需遵醫(yī)囑服用蒙脫石散、雙歧桿菌活菌膠囊等藥物，可起到止瀉、調(diào)理腸道菌群的作用。

來月經(jīng)期間還應(yīng)注意保持清淡飲食，建議以小米粥、燕麥粥等易消化的流食為主，這有助于改善月經(jīng)期腹瀉的癥狀?？傊?，當(dāng)出現(xiàn)來月經(jīng)腹瀉時，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的緩解措施，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。