長(zhǎng)期氣血不足指甲會(huì)有以下表現(xiàn)：指甲發(fā)白、甲半月少或沒有、指甲表面凹凸不平。

一、指甲發(fā)白：

氣血充足的情況下，人的指甲通常是光滑的且有月牙形。而氣血不足的人，其指甲顏色會(huì)顯得黯淡無光且發(fā)白。不過，僅僅通過觀察指甲并不能確切地判斷是否氣血不足，還需要結(jié)合其他方面的癥狀來綜合考量。

二、甲半月少或沒有：

甲半月的狀態(tài)也能反映一定問題。若甲半月的上緣過于平坦，這就表明身體存在氣血不足的情況。正常情況下，人的甲半月上緣應(yīng)該是帶有一定弧度的。如果甲半月很少，這反映出精氣不足，同時(shí)脾胃功能也較為薄弱。

三、指甲表面凹凸不平：

當(dāng)指甲出現(xiàn)豎紋以及表面凹凸不平時(shí)，這顯示出較為嚴(yán)重的氣血不足問題，也在提示身體可能處于過度勞累、過度消耗的狀態(tài)。

對(duì)于長(zhǎng)期氣血不足的人來說，平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，有助于改善氣血不足的狀況。在飲食上，可以多食用一些黑豆、黑芝麻、桂圓肉、紅棗以及胡蘿卜等食物。

總之，通過指甲的狀態(tài)可以在一定程度上了解自身的氣血情況，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整來改善。