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吃什么可以治療痛經(jīng)

2025年07月03日 09:16:27
病情描述:

吃什么可以治療痛經(jīng)

醫(yī)生回答(1)
  • 周明書
    周明書副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 向他提問

    富含ω-3脂肪酸、維生素E、鎂的食物及溫?zé)岬氖澄锟赡軐徑庠l(fā)性痛經(jīng)有一定幫助。

    原發(fā)性痛經(jīng)是婦科最常見的癥狀之一,指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上。以下食物可能對緩解痛經(jīng)有一定幫助。

    富含ω-3脂肪酸的食物:ω-3脂肪酸可以減少前列腺素的產(chǎn)生,從而緩解痛經(jīng)。富含ω-3脂肪酸的食物包括魚類、亞麻籽油、核桃等。

    富含維生素E的食物:維生素E可以緩解痛經(jīng),它具有抗氧化作用,能夠減輕經(jīng)期不適。富含維生素E的食物有杏仁、菠菜、全麥?zhǔn)称返取?/p>

    富含鎂的食物:鎂可以調(diào)節(jié)子宮肌肉的收縮,緩解痛經(jīng)。富含鎂的食物包括豆類、全麥?zhǔn)称?、堅果等?/p>

    溫?zé)岬氖澄铮簻責(zé)岬氖澄锟梢源龠M(jìn)血液循環(huán),緩解子宮肌肉的痙攣,從而減輕痛經(jīng)。溫?zé)岬氖澄锇ń獪?、紅糖水、熱牛奶等。

    需要注意的是,飲食只能緩解痛經(jīng),并不能根治。如果痛經(jīng)嚴(yán)重,建議及時就醫(yī),以便明確病因,進(jìn)行針對性治療。此外,對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群,飲食緩解痛經(jīng)的方法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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