尿酸高的人可以吃堅(jiān)果，但需適量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食均衡，避免飲酒、過(guò)度勞累等。

尿酸高的人可以吃堅(jiān)果，但需適量。堅(jiān)果屬于中等嘌呤食物，雖然嘌呤含量比動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等低，但大量食用仍可能會(huì)升高血尿酸水平。

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用對(duì)身體有益。但堅(jiān)果的熱量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，而肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，尿酸高的人在飲食上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

限制高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。

多吃新鮮蔬菜和水果。

多喝水，促進(jìn)尿酸排泄。

避免飲酒，尤其是啤酒。

注意休息，避免過(guò)度勞累。

需要注意的是，飲食控制只能在一定程度上幫助控制尿酸水平，對(duì)于尿酸高的人，如果通過(guò)飲食控制血尿酸仍不能達(dá)標(biāo)，或已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。