月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次來月經(jīng)前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日當(dāng)天，一共10天稱為排卵期。

需要注意的是，上述的時(shí)間是基于28天的月經(jīng)周期進(jìn)行計(jì)算的。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者受到其他因素的影響，比如情緒、環(huán)境、健康狀況等，排卵日可能會發(fā)生變化，因此這種方法并不是絕對可靠的。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，或者有其他生育問題的女性，建議咨詢醫(yī)生或生殖專家，以獲取更準(zhǔn)確的排卵信息和指導(dǎo)。

此外，對于一些特殊人群，如哺乳期女性，她們的月經(jīng)周期可能會受到哺乳的影響，排卵時(shí)間也可能不太規(guī)律。在這種情況下，同樣需要咨詢醫(yī)生以確定合適的避孕方法或受孕時(shí)間。

總之，了解自己的月經(jīng)周期和排卵情況對于計(jì)劃生育和生殖健康非常重要。如果有任何疑問或擔(dān)憂，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。