惡心想吐可通過分散注意力、避免刺激性氣味、飲食療法、藥物治療來快速緩解。

以下是詳細闡述：

一、分散注意力

如果因為精神緊張焦慮導致惡心加重，可以通過休息、轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解，比如去做一些其他的事情，這樣就不容易過度緊張而誘發(fā)嘔吐。

二、避免刺激性氣味

有些香味、油煙味等強烈的刺激性氣味可能會引發(fā)惡心以及胃部不適，所以平時要盡量避免接觸這類氣味，可以多開窗呼吸新鮮空氣。

三、飲食療法

1.蘿卜有緩解嘔吐的作用，可以將蘿卜搗碎后食用，也可以添加蜂蜜后與蘿卜汁、姜汁等混合服用。

2.進食時不要吃得太急太飽，以免誘發(fā)嘔吐，同時要避免食用具有刺激性的食物。

四、藥物治療

當惡心癥狀難以緩解時，可在醫(yī)生的指導下服用藥物，如胃復安、吉法酯、多潘立酮片等。

總結(jié)概況提示：當出現(xiàn)惡心想吐的情況時，可以嘗試上述多種方法來緩解，包括分散注意力、避免不良氣味、采用合適的飲食療法以及必要時借助藥物，具體應(yīng)根據(jù)實際情況選擇合適的方法。