回奶后胸小通常是乳腺組織和脂肪組織減少所致，可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)、按摩、穿著合適內(nèi)衣、隆胸手術(shù)等方法改善，但需注意選擇適合自己的方法，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、蔬菜和水果等，有助于維持乳房的健康和大小。

2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，提高乳房的支撐力。

3.按摩：乳房按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于維持乳房的健康和大小。

4.穿著合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供良好的支撐，避免乳房下垂和變形。

5.考慮隆胸手術(shù)：如果以上方法無(wú)法滿足需求，可以考慮隆胸手術(shù)。隆胸手術(shù)是一種通過(guò)植入假體或自體脂肪來(lái)增加乳房大小的方法。但是，隆胸手術(shù)是一種有風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，因此選擇適合自己的方法非常重要。在考慮任何方法之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。