口呼吸矯正帶，也就是止鼾帶。目前并無權威資料顯示佩戴止鼾帶能夠改善打鼾情況，所以建議慎重購買與佩戴。止鼾帶只是普通用品，并非醫(yī)療器械，通常不具備治療打鼾的作用，且也沒有權威依據(jù)表明其可改善打鼾，故而消費者應謹慎對待購買和佩戴行為。

一、還應避免長期或長時間佩戴止鼾帶，以防干擾正常呼吸，引發(fā)缺氧等不良后果。

二、在日常生活中，要做到規(guī)律作息，不熬夜，保證充足的睡眠；采取側臥位睡眠，這有助于緩解睡眠打鼾現(xiàn)象。

三、飲食上保持清淡，確保營養(yǎng)均衡，避免食用油膩或辛辣刺激性食物。

四、堅持適量運動，避免產生緊張、焦慮等不良情緒，緩解心理壓力，同時做到戒煙戒酒，這些都有利于改善睡眠質量，預防或緩解打鼾等癥狀。

五、如果出現(xiàn)打鼾且鼾聲不規(guī)律、夜間反復呼吸暫停和覺醒、白天嗜睡等情況，建議及時就醫(yī)，明確病因，并嚴格遵循醫(yī)囑進行規(guī)范治療。

總之，對于口呼吸矯正帶要謹慎對待，同時在生活各方面做好調整，若有打鼾相關異常癥狀要及時診治。