氣血兩虛的人可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、氣血雙補(bǔ)的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥。同時(shí)，要保持心情愉悅、適量運(yùn)動(dòng)、注意保暖、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1.補(bǔ)氣食物：如糯米、小米、大棗、桂圓、荔枝、胡蘿卜、香菇、豆腐、鰱魚、鱔魚等。

2.補(bǔ)血食物：如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。

3.氣血雙補(bǔ)食物：如山藥、蓮子、芡實(shí)、苡仁、黑木耳、紅棗、桂園、冰糖等。

此外，氣血兩虛的人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，如八珍湯、十全大補(bǔ)湯等。同時(shí)，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持心情愉悅，避免過度勞累和情緒激動(dòng)。

2.適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于氣血運(yùn)行。

3.注意保暖，避免著涼。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，避免熬夜。

需要注意的是，食療只是氣血兩虛的輔助調(diào)理方法，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。