12歲的孩子正處于生長發(fā)育的關鍵期，適量地喝高鈣奶粉是可以的，有助于補充身體所需的鈣質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。但家長需注意，高鈣奶粉雖然富含鈣質(zhì)，但營養(yǎng)相對單一，不能完全依賴它來滿足孩子的生長需求。

為了確保孩子獲得均衡的營養(yǎng)，家長應鼓勵孩子多食用各類食物。蔬菜、水果、肉類、乳制品、豆制品和蛋類食物等都應該成為孩子餐桌上的?？汀＿@樣做不僅可以避免孩子養(yǎng)成挑食和偏食的習慣，還能確保他們獲得全面而充足的營養(yǎng)。

此外，良好的睡眠和適當?shù)腻憻捯彩呛⒆咏】党砷L的重要因素。12歲的孩子每天應保證足夠的睡眠時間，避免熬夜，以確保身體得到充分的休息和恢復。同時，鼓勵孩子參加戶外活動或進行適量的室內(nèi)鍛煉，以增強身體素質(zhì)和提高抵抗力。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子在生長發(fā)育過程中出現(xiàn)異常情況，應及時帶孩子去醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生進行檢查和治療。通過合理的飲食、充足的睡眠和適當?shù)腻憻?，相信每個孩子都能健康快樂地成長。