要回奶最快又干凈，可以采取以下方法：

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶次數(shù)，讓乳房適應(yīng)，減少乳汁分泌。

2.佩戴合適的胸罩：佩戴合適的胸罩，支撐乳房，避免乳房過度下垂，減少不適。

3.冷敷：在乳房開始腫脹前，冷敷乳房可以緩解疼痛和腫脹。

4.熱敷：在乳房開始變軟后，熱敷乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助回奶。

5.按摩：按摩乳房可以幫助緩解乳房腫脹和疼痛，但要注意手法輕柔。

6.使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。

需要注意的是，回奶過程可能會(huì)引起乳房不適和脹痛，這是正常的生理反應(yīng)。如果疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)發(fā)熱、紅腫等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，回奶期間應(yīng)注意飲食清淡，避免食用下奶食物，如豬蹄、鯽魚等。

對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說，回奶是一個(gè)必經(jīng)的過程。在回奶過程中，要注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。