三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。以下是按摩三陰交穴的方法：

1.拇指按揉法

以拇指指腹置于三陰交穴上，適當(dāng)用力按揉，以局部有酸脹感為度，每次按揉100~200下。

2.艾條灸法

將艾條點(diǎn)燃，置于三陰交穴上方，距離皮膚約2~3厘米，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛，每次灸10~15分鐘。

3.艾炷灸法

將艾炷置于三陰交穴上，點(diǎn)燃艾炷，使艾炷逐漸燃燒，每次灸3~5壯。

4.摩擦法

以手掌大魚(yú)際或小魚(yú)際著力，在三陰交穴上進(jìn)行摩擦，以局部發(fā)熱為度，每次摩擦100~200下。

5.叩擊法

以手指指腹或拳背有節(jié)奏地叩擊三陰交穴，每次叩擊100~200下。

需要注意的是，按摩三陰交穴時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過(guò)度刺激。孕婦及月經(jīng)過(guò)多者應(yīng)慎用或禁用。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止按摩。