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三陰交穴位置怎么按摩問(wèn)

2025年07月02日 11:31:06
病情描述:

三陰交穴位置怎么按摩

醫(yī)生回答(1)
  • 張子謙
    張子謙副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)

    三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。以下是按摩三陰交穴的方法:

    1.拇指按揉法

    以拇指指腹置于三陰交穴上,適當(dāng)用力按揉,以局部有酸脹感為度,每次按揉100~200下。

    2.艾條灸法

    將艾條點(diǎn)燃,置于三陰交穴上方,距離皮膚約2~3厘米,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛,每次灸10~15分鐘。

    3.艾炷灸法

    將艾炷置于三陰交穴上,點(diǎn)燃艾炷,使艾炷逐漸燃燒,每次灸3~5壯。

    4.摩擦法

    以手掌大魚(yú)際或小魚(yú)際著力,在三陰交穴上進(jìn)行摩擦,以局部發(fā)熱為度,每次摩擦100~200下。

    5.叩擊法

    以手指指腹或拳背有節(jié)奏地叩擊三陰交穴,每次叩擊100~200下。

    需要注意的是,按摩三陰交穴時(shí)應(yīng)注意力度適中,避免過(guò)度刺激。孕婦及月經(jīng)過(guò)多者應(yīng)慎用或禁用。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止按摩。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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