三陰交穴位置怎么按摩問(wèn)
三陰交穴位置怎么按摩
-
-
張子謙副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。以下是按摩三陰交穴的方法:
1.拇指按揉法
以拇指指腹置于三陰交穴上,適當(dāng)用力按揉,以局部有酸脹感為度,每次按揉100~200下。
2.艾條灸法
將艾條點(diǎn)燃,置于三陰交穴上方,距離皮膚約2~3厘米,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛,每次灸10~15分鐘。
3.艾炷灸法
將艾炷置于三陰交穴上,點(diǎn)燃艾炷,使艾炷逐漸燃燒,每次灸3~5壯。
4.摩擦法
以手掌大魚(yú)際或小魚(yú)際著力,在三陰交穴上進(jìn)行摩擦,以局部發(fā)熱為度,每次摩擦100~200下。
5.叩擊法
以手指指腹或拳背有節(jié)奏地叩擊三陰交穴,每次叩擊100~200下。
需要注意的是,按摩三陰交穴時(shí)應(yīng)注意力度適中,避免過(guò)度刺激。孕婦及月經(jīng)過(guò)多者應(yīng)慎用或禁用。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止按摩。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的