如果你感覺自己快要感冒了，最重要的是立即采取措施來(lái)強(qiáng)化免疫系統(tǒng)并防止病情進(jìn)一步惡化。首先，確保充足的睡眠和休息，這有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力。其次，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于維持身體的正常代謝和排毒功能。同時(shí)，可以考慮增加攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果和綠葉蔬菜，這些都有助于提升免疫系統(tǒng)的功能。

此外，盡量避免接觸可能加重病情的因素，如寒冷的環(huán)境、刺激性氣體或煙塵等。如果條件允許，可以待在家中休息，避免與他人過(guò)于密切的接觸，以防病毒或細(xì)菌傳播。

最后，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和休養(yǎng)。記住，早期干預(yù)和預(yù)防對(duì)于防止感冒的進(jìn)一步發(fā)展至關(guān)重要。