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小米粥是一種常見的食物，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。小米粥易于消化，不會對胃腸道造成額外負(fù)擔(dān)，因此在拉肚子時適量食用小米粥可以為身體提供能量和營養(yǎng)，同時還可以緩解胃部不適。

需要注意的是，如果拉肚子癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物，以免加重癥狀。

此外，對于某些人群，如對小米過敏者、糖尿病患者等，應(yīng)避免食用小米粥或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

總之，拉肚子時可以適量食用小米粥，但應(yīng)注意食用方法和個人體質(zhì)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。