產(chǎn)后膀胱脫垂可通過凱格爾運(yùn)動、盆底肌康復(fù)治療（電刺激、生物反饋等）、手術(shù)治療等方法恢復(fù)，治療需長期堅(jiān)持，且應(yīng)避免過度勞累。

產(chǎn)后膀胱脫垂可以通過以下方法恢復(fù)：

凱格爾運(yùn)動：產(chǎn)后應(yīng)盡早開始進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，增強(qiáng)盆底肌肉的力量。

盆底肌康復(fù)治療：可以采用電刺激、生物反饋等盆底肌康復(fù)治療方法，促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù)。

手術(shù)治療：如果膀胱脫垂嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，產(chǎn)后膀胱脫垂的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心。同時(shí)，在恢復(fù)過程中，應(yīng)避免過度勞累和提重物，保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿失禁等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。