對于月經規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上計算方法是基于月經規(guī)律的女性。對于月經不規(guī)律的女性，建議通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等方法來確定排卵期。

此外，在備孕期間，除了關注排卵期，還需要注意以下幾點：

1.保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等。

2.放松心情，避免過度緊張和焦慮。

3.在醫(yī)生的指導下進行備孕。

如果在備孕過程中遇到問題，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。