嚴重的便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的排便習慣、服用藥物等方式來改善，具體如下：

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1.飲食量要充足：嚴重便秘與飲食不當有較大關(guān)聯(lián)，每日需進食足夠量才能刺激腸胃蠕動，使糞便正常排出體外，尤其早餐要吃飽，這樣可引發(fā)胃腸反射，利于排便運動。

2.多吃粗糧雜糧：其中富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。

3.增加水分攝入：多喝水有利于腸道內(nèi)容物通過。

二、養(yǎng)成良好的排便習慣：

正常排便應規(guī)律，不可拖延。經(jīng)常拖延大便時間會破壞良好的排便習慣，可能導致排便反射減弱，從而引發(fā)便秘問題。所以經(jīng)常便秘的人群，一定要將大便安排在合理的時間范圍內(nèi)，養(yǎng)成良好的排便習慣。

三、服用藥物：

對于便秘較為嚴重的患者，可在醫(yī)生指導下服用益生菌來調(diào)節(jié)，能平衡腸道內(nèi)的菌群，進而緩解便秘癥狀。

總結(jié)概況提示：本文主要闡述了嚴重便秘的改善方法，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，強調(diào)要保證飲食量、多吃粗糧雜糧與多喝水；養(yǎng)成良好排便習慣，避免拖延排便時間；以及嚴重時可服用藥物調(diào)節(jié)腸道菌群來緩解便秘。