血壓高什么東西不能吃問
血壓高什么東西不能吃
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范粉靈副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血壓患者需注意飲食,應(yīng)減少鹽、高脂肪、高糖食物的攝入,避免食用濃茶、濃咖啡、辛辣食物等刺激性食物,同時(shí)戒煙限酒,并保持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期測(cè)量血壓、遵醫(yī)囑服藥。
1.高鹽食物:高鹽飲食會(huì)使血壓升高,應(yīng)減少鹽的攝入量,每天不超過6克。
2.高脂肪食物:高脂肪食物會(huì)增加血液中的膽固醇和甘油三酯水平,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,加重高血壓。應(yīng)避免食用動(dòng)物油、棕櫚油,以及動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃等高脂肪食物。
3.高糖食物:高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖升高,增加胰島素分泌,使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成。應(yīng)避免食用糖果、飲料、糕點(diǎn)等高糖食物。
4.刺激性食物:濃茶、濃咖啡、辛辣食物等刺激性食物會(huì)興奮神經(jīng),加快心率,使血壓升高。應(yīng)避免食用這些食物。
5.戒煙限酒:吸煙會(huì)使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成,飲酒會(huì)使血壓升高。高血壓患者應(yīng)戒煙限酒。
除了注意飲食,高血壓患者還應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期測(cè)量血壓、遵醫(yī)囑服藥等,以控制血壓,減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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