如果想放屁放不出來，并且伴有肚子疼，可能是由于胃腸功能紊亂、腸梗阻等原因引起。以下是一些建議：

1.調(diào)整飲食

避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類等。同時(shí)，要注意飲食的規(guī)律和均衡，避免過度進(jìn)食或饑餓。

2.增加運(yùn)動

適量的運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運(yùn)動方式。

3.腹部按摩

順時(shí)針方向按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解肚子疼和放屁困難的癥狀。

4.藥物治療

如果癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如促胃腸動力藥、瀉藥等。但要注意藥物的使用劑量和使用方法。

5.就醫(yī)檢查

如果以上方法都不能緩解癥狀，或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、腹脹、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以排除腸梗阻等嚴(yán)重疾病的可能。

需要注意的是，對于孕婦、老人、兒童等特殊人群，如果出現(xiàn)想放屁放不出來肚子疼的癥狀，應(yīng)更加重視，及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，預(yù)防胃腸疾病的發(fā)生。