板栗不好消化是因?yàn)槠涞矸酆扛?，且外皮難以消化，老人、兒童及消化功能弱者需少吃，食用時最好煮熟或炒熟，搭配易消化食物，并控制食用量。

板栗不好消化是真的。

板栗屬于淀粉類堅果，其中含有大量的碳水化合物和膳食纖維。這些成分需要在人體內(nèi)經(jīng)過較長時間的消化和吸收，因此板栗相對來說不太容易被消化。

對于消化功能較弱的人，如兒童、老人以及患有消化系統(tǒng)疾病的人群，食用過多的板栗可能會導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。此外，板栗的外皮較厚，難以消化，因此在食用時最好將其煮熟或炒熟，以減輕消化負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，雖然板栗不好消化，但適量食用并不會對健康造成太大影響。板栗還富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

在食用板栗時，可以搭配一些易消化的食物，如蔬菜、水果等，以幫助消化。同時，應(yīng)注意控制食用量，避免過度食用。如果在食用后出現(xiàn)消化不良等不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并采取適當(dāng)?shù)拇胧?，如飲用溫水、按摩腹部等，以緩解不適癥狀。