脂肪主要通過呼吸、糞便和尿液這三種方式代謝出體外，呼吸是脂肪代謝的重要途徑之一，未被吸收的脂肪會隨著糞便排出體外，一些脂肪酸和其他代謝產(chǎn)物可以通過腎臟過濾并排泄到尿液中。

首先，呼吸是脂肪代謝的重要途徑之一。當我們進行有氧運動時，脂肪細胞會分解為脂肪酸和甘油，然后進入血液循環(huán)。這些脂肪酸和甘油可以通過血液運輸?shù)礁闻K，進一步代謝為二氧化碳和水，并通過呼吸排出體外。

其次，糞便也是脂肪代謝的一種方式。未被吸收的脂肪會隨著食物殘渣一起排出體外。

最后，尿液也是脂肪代謝的產(chǎn)物之一。一些脂肪酸和其他代謝產(chǎn)物可以通過腎臟過濾并排泄到尿液中。

需要注意的是，脂肪代謝是一個復(fù)雜的過程，涉及多個器官和系統(tǒng)的協(xié)同作用。除了以上途徑外，脂肪還可以在其他組織中被儲存或轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)。此外，個體之間的脂肪代謝率也存在差異，這受到多種因素的影響，如飲食、運動、基因等。如果您對脂肪代謝或其他健康問題有特定的關(guān)注或疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康專家以獲取更詳細和個性化的建議。