血糖高的人能吃土豆嗎問
血糖高的人能吃土豆嗎
-
-
左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
血糖高的人可以吃土豆,但需注意食用量和烹飪方式,將其作為主食的一部分,選擇合適的烹飪方式,如蒸、煮、烤等,并盡量減少攝入量。
血糖高的人通??梢猿酝炼梗枳⒁馐秤昧亢团腼兎绞?。
土豆屬于中等升糖指數(shù)的食物,糖尿病患者食用后可能會引起血糖波動。但土豆富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,對身體健康有益。因此,血糖高的人可以吃土豆,但需控制食用量,并選擇合適的烹飪方式。
在食用量方面,建議將土豆作為主食的一部分,代替部分米飯、面條等精細(xì)主食。同時,應(yīng)注意總熱量的攝入,避免攝入過多的碳水化合物。
在烹飪方式方面,建議選擇蒸、煮、烤等健康的烹飪方式,避免使用油炸等不健康的烹飪方式。此外,應(yīng)盡量減少土豆的攝入量,避免食用土豆制成的薯條、薯片等高熱量、高脂肪的食品。
總之,血糖高的人可以吃土豆,但需注意食用量和烹飪方式。同時,應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,避免過度依賴某一種食物。如果血糖控制不佳,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的