妊娠糖尿病可以吃黑芝麻嗎問
妊娠糖尿病可以吃黑芝麻嗎
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李啟富主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
妊娠糖尿病患者可以吃黑芝麻,但需適量。
黑芝麻藥食同源,富含多種營養(yǎng)成分。其中,膳食纖維有助于控制血糖和血脂;不飽和脂肪酸對心血管健康有益;維生素E具有抗氧化作用。
然而,黑芝麻的熱量較高,每100克黑芝麻中含有約559千卡的熱量。因此,妊娠糖尿病患者在食用黑芝麻時應(yīng)注意控制攝入量,以免熱量超標(biāo),影響血糖控制。
此外,食用黑芝麻還需注意以下幾點:
1.選擇合適的食用方式:黑芝麻可以炒熟后直接食用,也可以磨成粉后沖泡飲用。無論選擇哪種食用方式,都應(yīng)注意控制用量。
2.與其他食物搭配食用:將黑芝麻與其他食物搭配食用,如搭配燕麥、豆類等,可增加營養(yǎng)價值,同時也有助于控制血糖。
3.監(jiān)測血糖:妊娠糖尿病患者在食用黑芝麻后,應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化,如有需要,可適當(dāng)調(diào)整飲食和藥物治療方案。
總之,妊娠糖尿病患者可以適量食用黑芝麻,但需注意控制攝入量,并結(jié)合個人情況調(diào)整飲食和治療方案。如有任何疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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