如果您的上次月經(jīng)是在上個(gè)月22號(hào)，那么您的排卵期大約在下個(gè)月5號(hào)左右。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的估計(jì)。女性的排卵期會(huì)受到許多因素的影響，例如月經(jīng)周期的長(zhǎng)度、健康狀況、情緒狀態(tài)等。因此，最準(zhǔn)確的方法是通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)或到醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)來確定排卵期。

對(duì)于正在備孕的夫婦來說，了解排卵期可以提高受孕的機(jī)會(huì)。以下是一些建議：

1.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力等都有助于提高受孕的幾率。

2.注意性行為的時(shí)間：在排卵期前后進(jìn)行性行為可以增加受孕的機(jī)會(huì)。

3.及時(shí)就醫(yī)：如果您有任何關(guān)于生育或月經(jīng)周期的問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖專家。

如果您存在月經(jīng)不規(guī)律、多囊卵巢綜合征等問題，或者正在接受不孕癥的治療，醫(yī)生可能會(huì)建議使用更精確的方法來監(jiān)測(cè)排卵期，以提高受孕的成功率。

總之，了解自己的排卵期對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫婦來說是非常重要的。如果您有任何疑慮或需要進(jìn)一步的幫助，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。