斷奶漲奶可采取頻繁哺乳、冷敷、熱敷、按摩、使用止痛藥、穿寬松內(nèi)衣、避免刺激、注意休息等方法緩解，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：盡量讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于緩解漲奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕乳房疼痛和腫脹。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房堵塞。

4.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解乳房堵塞和漲奶。

5.使用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。

6.穿寬松的內(nèi)衣：穿寬松的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

7.避免刺激：避免吃辛辣、刺激性食物，避免乳房受到刺激。

8.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起乳腺炎。此外，斷奶過程可能需要一段時(shí)間，母親需要耐心等待。