血糖高的人應(yīng)盡量少吃或不吃方便面。

方便面是一種高熱量、高脂肪、高鹽分的食品，其中的碳水化合物會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。此外，方便面通常含有大量的添加劑和防腐劑，這些物質(zhì)可能會對血糖控制產(chǎn)生負面影響。

如果血糖高的人非常想吃方便面，可以選擇低糖、低鹽、低脂肪的方便面，并在食用時注意以下幾點：

1.控制食用量：盡量少吃，不要超過一包。

2.搭配其他食物：在食用方便面時，可以搭配一些蔬菜、水果、肉類等食物，以增加營養(yǎng)攝入，減少方便面對血糖的影響。

3.注意飲食均衡：平時應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

總之，血糖高的人應(yīng)該盡量避免食用方便面，如果非常想吃，可以選擇低糖、低鹽、低脂肪的方便面，并注意食用量和搭配其他食物。同時，應(yīng)該注意飲食均衡，控制血糖水平，以預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。