月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期，但這只是大致估計，實(shí)際排卵日可能因個體差異和環(huán)境因素而變化。

需要注意的是，這只是一個大致的估計。實(shí)際上，排卵日可能會因個體差異和環(huán)境因素而有所變化。此外，使用基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或B超監(jiān)測等方法可以更準(zhǔn)確地確定排卵時間。

對于有生育需求的夫婦，了解排卵期可以提高受孕機(jī)會?？梢酝ㄟ^記錄月經(jīng)周期、使用排卵試紙或咨詢醫(yī)生等方式來確定排卵期。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動和減少壓力，也有助于提高受孕的機(jī)會。

如果存在月經(jīng)不規(guī)律或其他生育問題，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評估和建議。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并提供個性化的治療方案。