哺乳期吃巧克力一般不回奶，適量食用為宜。

一、巧克力是高熱量高糖分的零食，含可可堿和咖啡堿等物質(zhì)。1.適量食用巧克力能為機體補充能量、緩解疲勞，還可使人心情愉悅。2.因其不含回奶成分，所以哺乳期食用巧克力通常不會影響乳汁分泌，無需過度擔心。

二、然而，巧克力熱量較高。1.食用過多會加重胃腸道負擔。2.還可能導致脂肪攝入過多，引起體重增加。

三、哺乳期女性的飲食建議。1.多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，如豆腐、花生、牛肉、雞蛋、青菜、胡蘿卜等，可同時補充多種營養(yǎng)元素，有利于乳汁分泌。2.適量食用菠菜、南瓜、芹菜等富含粗纖維的蔬菜，能加速腸胃蠕動，有助于排便。

總之，哺乳期可以適當吃巧克力，但要注意控制量，同時要注重飲食的多樣化和均衡，以保障自身和寶寶的健康。