月經(jīng)即大姨媽，月經(jīng)來了后緩解疼痛可采取多喝溫開水、進(jìn)行局部熱敷、使用藥物治療等方式，且來月經(jīng)時(shí)要注意飲食。

一、多喝溫開水：月經(jīng)來潮時(shí)，適當(dāng)飲用溫開水能起到一定作用，比如喝紅糖姜水或紅棗姜茶等，其有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對減輕疼痛癥狀有幫助。但若是月經(jīng)量較大，就不宜過多飲用紅糖姜水，以免導(dǎo)致月經(jīng)量進(jìn)一步增多。

二、局部熱敷：可以利用熱水袋進(jìn)行局部的熱敷、按摩等操作，也可以貼上暖宮貼或使用暖寶寶，通過這些方法可以有效緩解月經(jīng)疼痛情況。

三、使用藥物治療：要是疼痛狀況比較顯著，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物來改善，像布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等都是常用藥物。

總之，月經(jīng)期間不要食用寒涼、辛辣性食物，避免加重疼痛癥狀。要根據(jù)自身情況選擇合適的方法來緩解月經(jīng)疼痛。