腿抽筋時(shí)，可以選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等常見(jiàn)的鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。這些鈣片都有助于緩解因缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋癥狀。

其中，碳酸鈣的含鈣量較高，但需要在胃酸的作用下分解，因此建議飯后服用；檸檬酸鈣和乳酸鈣的吸收率較高，對(duì)腸胃刺激較小，適合腸胃敏感的人群。

請(qǐng)注意，在補(bǔ)充鈣片之前，建議先咨詢醫(yī)生或藥師的建議，以確定最適合自己的補(bǔ)鈣方式。此外，除了補(bǔ)充鈣片，還可以通過(guò)飲食調(diào)整、增加戶外運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)預(yù)防腿部抽筋。