春季想要助力長高，應(yīng)當攝入富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。比如，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，這些食物都有助于骨骼的生長和發(fā)育。同時，保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動也是長高的重要因素。

請注意，雖然春季是生長發(fā)育的重要時期，但每個人的生長發(fā)育情況都是不同的，因此并沒有特定的食物或方法能保證一定能夠長高。合理的飲食和生活習(xí)慣只能起到輔助作用，如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。