月經(jīng)期間體重往往會(huì)有所增加，這屬于正?，F(xiàn)象，無需過分擔(dān)心。同時(shí)，在此期間要從飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面加以注意。

一、月經(jīng)期間體重會(huì)增加嗎？

1.在月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素水平會(huì)逐步上升，雌激素會(huì)促使體內(nèi)出現(xiàn)水鈉潴留狀況，由于水鈉潴留，水分無法及時(shí)排出體外，進(jìn)而會(huì)致使身體產(chǎn)生水腫現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)體重輕度增加的情況。

2.而當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后，體重通常會(huì)逐漸回歸正常，這是正常的生理表現(xiàn)，不必過度緊張和焦慮。

二、月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)。

1.月經(jīng)期間適宜多食用一些富有營養(yǎng)的食物，切勿食用辛辣油膩之物或飲用冷飲，否則會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)等問題。

2.要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化保暖措施，不然會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至可能引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等一系列并發(fā)癥。

綜上所述，月經(jīng)期間必須精心保養(yǎng)，確保充足睡眠，以避免出現(xiàn)不良癥狀而損害身體健康。

關(guān)鍵點(diǎn)信息：月經(jīng)期間體重增加正常、雌激素致水鈉潴留和水腫體重增、月經(jīng)后體重恢復(fù)、經(jīng)期注意飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)保暖。