來月經(jīng)時可以吃西瓜，但應(yīng)適量，且避免食用生冷西瓜。

1.避免食用生冷食物：生冷食物可能會導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。西瓜屬于生冷食物，因此在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免食用。

2.適量食用：西瓜中含有較高的糖分和水分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高和水分潴留，引起身體不適。因此，在月經(jīng)期間應(yīng)適量食用西瓜。

3.注意衛(wèi)生：在食用西瓜前，應(yīng)將其清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。同時，應(yīng)避免食用切開后放置時間過長的西瓜，以免細(xì)菌滋生。

4.個體差異：每個人的身體狀況和對食物的反應(yīng)都不同。如果在月經(jīng)期間食用西瓜后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，在月經(jīng)期間可以適量食用西瓜，但應(yīng)注意食用方式和量。同時，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以維持身體的健康。如果對月經(jīng)期間的飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。