大姨媽來了需注意衛(wèi)生、飲食、生活、心理等方面，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

1.衛(wèi)生方面

使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次，保持外陰清潔干燥。同時(shí)，每天清洗外陰，但不要清洗陰道內(nèi)部，以免破壞陰道內(nèi)的菌群平衡。

2.飲食方面

避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適?？梢赃m量吃一些溫?zé)?、易消化的食物，如紅糖水、紅棗、桂圓等。

3.生活方面

經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，保證充足的睡眠。同時(shí)，要注意保暖，避免著涼。

4.心理方面

經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)情緒波動(dòng)、煩躁等情況，要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

5.其他方面

如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便排除疾病的可能。

總之，經(jīng)期是女性生理周期中的一個(gè)重要階段，需要特別關(guān)注和呵護(hù)。通過注意衛(wèi)生、飲食、生活、心理等方面，可以減輕經(jīng)期不適，保持身體健康。