消化不良的人可以吃棗，但需注意食用方式和攝入量。

棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。但棗的膳食纖維含量較高，不易消化，過(guò)量食用可能會(huì)加重消化不良癥狀。

因此，消化不良的人可以吃棗，但要注意以下幾點(diǎn)：

1.食用方式：消化不良的人應(yīng)盡量選擇干棗，因?yàn)楦蓷椊?jīng)過(guò)加工處理，質(zhì)地較軟，更容易消化。此外，還可以將棗煮熟或蒸熟后食用，這樣可以減輕棗對(duì)胃腸道的刺激。

2.攝入量：消化不良的人每次食用棗的量不宜過(guò)多，一般建議不超過(guò)10顆。同時(shí)，要注意與其他食物搭配食用，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總之，消化不良的人可以吃棗，但要注意食用方式和攝入量。如果消化不良癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。