消化不良的人可以吃棗，但需注意食用方式和攝入量。

棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。但棗的膳食纖維含量較高，不易消化，過量食用可能會加重消化不良癥狀。

因此，消化不良的人可以吃棗，但要注意以下幾點：

1.食用方式：消化不良的人應(yīng)盡量選擇干棗，因為干棗經(jīng)過加工處理，質(zhì)地較軟，更容易消化。此外，還可以將棗煮熟或蒸熟后食用，這樣可以減輕棗對胃腸道的刺激。

2.攝入量：消化不良的人每次食用棗的量不宜過多，一般建議不超過10顆。同時，要注意與其他食物搭配食用，以保證營養(yǎng)均衡。

總之，消化不良的人可以吃棗，但要注意食用方式和攝入量。如果消化不良癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。