禁欲久了精子質(zhì)量可能會下降，這是因為長期禁欲會導致精子在附睪內(nèi)儲存時間過長，使精子活力下降，畸形率增加。此外，禁欲過久還可能會使男性對性刺激的反應敏感度降低，從而影響性生活質(zhì)量。

需要注意的是，對于備孕的男性，禁欲時間過長或過短都可能會影響精子質(zhì)量。一般建議備孕男性在排卵期禁欲2-7天，以保證精子的質(zhì)量和活力。

對于有生育需求的男性，應保持規(guī)律的性生活，同時注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等，以提高精子質(zhì)量。如果存在精液異常等問題，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

總之，禁欲時間過長可能會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，建議備孕男性保持適度的性生活，并注意生活習慣和健康狀況。如有疑慮或問題，應及時咨詢醫(yī)生。