孕婦便秘及相關(guān)飲食要點(diǎn)：

一、孕婦便秘可適量吃香蕉，建議用量為每天200-300克（1-2根）。

二、孕婦便秘適合吃能增加胃腸蠕動(dòng)的食物，香蕉含有果膠、膳食纖維等，能促進(jìn)胃腸液分泌，起到潤滑腸道和促進(jìn)排便的作用，同時(shí)香蕉中的鉀元素能調(diào)節(jié)因鉀元素缺乏引起的肌肉緊張，利于緩解孕婦因缺鉀導(dǎo)致的腿腳抽筋現(xiàn)象。

三、香蕉可在一天中任意時(shí)間段食用，可生吃或做成糕點(diǎn)，且無特殊同食禁忌，但便溏腹瀉者、脾胃虛寒者不建議吃，以免癥狀加重。

四、孕婦飲食應(yīng)豐富多元化，可適當(dāng)吃蛋類、肉類、水果等，還應(yīng)定期去醫(yī)院產(chǎn)檢。

本文主要講述了孕婦便秘可適量吃香蕉及其作用、食用方式和禁忌人群，同時(shí)強(qiáng)調(diào)孕婦飲食要多元化并需定期產(chǎn)檢。