冷敷是一種常見(jiàn)的處理扭傷的方法，它可以幫助減輕疼痛和腫脹。那么，冷敷的時(shí)間應(yīng)該是多久呢？

一般來(lái)說(shuō)，冷敷的時(shí)間應(yīng)該控制在15-20分鐘左右。每次冷敷之間最好間隔2-3個(gè)小時(shí)，以避免凍傷皮膚。

對(duì)于兒童和老年人，冷敷的時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)縮短，一般為10-15分鐘。如果皮膚出現(xiàn)蒼白、麻木或疼痛等不適，應(yīng)立即停止冷敷。

此外，如果扭傷較為嚴(yán)重，或者出現(xiàn)了嚴(yán)重的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

總之，冷敷是處理扭傷的一種有效方法，但需要注意時(shí)間和頻率，避免對(duì)皮膚造成損傷。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。