按摩落枕穴可緩解頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頸部活動(dòng)受限等落枕癥狀，用手指或按摩棒按壓，感到酸脹為宜，每次10-15分鐘，每天3-5次，還可配合熱敷、伸展等，兒童不建議用此法。

需要注意的是，按摩落枕穴只能緩解癥狀，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防落枕的發(fā)生。

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，由于其頸部肌肉和骨骼尚未完全發(fā)育成熟，不建議使用按摩落枕穴的方法緩解落枕癥狀。如果兒童出現(xiàn)頸部疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。