想要美白皮膚，可適量食用富含維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如獼猴桃、檸檬、草莓等。

維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，從而減少皮膚色素沉著，達到美白的效果；維生素E則可以清除自由基，減少自由基對皮膚的損傷，同時還能抑制黑色素的生成，具有一定的美白作用。

需要注意的是，水果雖然對皮膚有益，但并不能替代正規(guī)的美白產(chǎn)品和治療方法。如果想達到更好的美白效果，還需要注意日常防曬、使用美白產(chǎn)品等。同時，某些水果可能會引起過敏或不適，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的水果，并適量食用。