如果大便拉不出來(lái)并且肚子感到脹，最快速的解決方法通常是使用開塞露或者甘油灌腸劑來(lái)幫助排便。這些都是局部用藥，可以刺激腸道，促進(jìn)大便的排出。

但請(qǐng)注意，這只是暫時(shí)的解決辦法，不建議長(zhǎng)期使用，以免形成依賴。此外，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的建議，確保用藥安全。長(zhǎng)期便秘或者有其他腸道問題，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。

為了預(yù)防便秘和腹脹，建議您保持健康的生活習(xí)慣，包括：保持足夠的水分?jǐn)z入，多吃高纖維的食物，適量運(yùn)動(dòng)，以及定時(shí)排便等。